中年人失眠睡不著怎么辦
神經內科編輯
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如果中年人出現失眠、睡不著覺的情況，可以通過一般治療來改善癥狀。也可以通過藥物治療的方式進行緩解。
一、一般治療
1.保持良好的生活習慣：建議患者在日常生活中養成規律的作息習慣，并且要避免白天睡覺時間過長，以免影響到晚上的睡眠質量。同時，在睡前可以喝一杯熱牛奶或者泡腳等，有助于促進血液循環，從而幫助入睡。
2.調整飲食結構：在平時也要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，可以多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、菠菜等，能夠補充身體所需要的營養成分，也有助于提高自身免疫力。但是要減少吃辛辣刺激性食物，否則可能會對病情恢復造成不利的影響。
二、藥物治療
對于嚴重失眠的人群，可以在醫生指導下服用鎮靜催眠類藥物進行治療，比如阿普唑侖片、艾司唑侖片等，能夠起到鎮靜安神的作用，有利于改善睡眠情況。另外，還可以遵醫囑配合使用朱砂安神丸、天王補心丹等中藥進行調理，能夠達到比較好的效果。
除此之外，如果存在原發疾病也有可能會導致上述現象發生，還需要及時就醫檢查并治療。
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